青春成长，向阳同行。为加强学生心理健康教育，帮助同学们缓解心理压力、掌握情绪调节技巧，培养积极乐观的心态，近日，我院开展“青春正好，心灵向阳”心理健康教育公开课，助力学子呵护内心健康，拥抱美好青春。

学业竞争、人际交往、就业迷茫等问题，是当代大学生成长路上常见的困扰，极易引发焦虑、内耗等负面情绪，影响日常学习与身心健康。本次课程紧扣大学生心理现状，直击日常心理痛点，为同学们答疑解惑，传授科学的心理调节知识。

课堂上，授课老师结合真实校园案例，剖析大学生高发的心理问题，讲解负面情绪的成因与化解方式。同时纠正大家对心理问题的片面认知，引导同学们正视情绪内耗，摒弃心理偏见，遇到难题主动倾诉、积极自救，学会与负面情绪和平共处。

为让同学们直观掌握减压方法，课程设置沉浸式互动环节。老师围绕身心放松展开教学，现场示范深呼吸调节、肌肉放松、正念冥想等简单易上手的解压技巧，带领大家集体实操练习。通过身体放松的方式舒缓内心焦虑，让同学们掌握低成本、高效率的减压方式，在互动交流中缓解压力、共同成长。

课程最后，课堂播放经典心理影片《心灵捕手》精彩片段。影片深度诠释自我接纳、心理自愈的真谛，让同学们跳出固有思维，换个角度审视自身烦恼。大家在光影中感悟成长，学会接纳自身不完美，以平和、豁达的心态直面成长挫折。

此次公开课寓教于学、学以致用，不仅普及心理健康知识，也切实提升了同学们的心理抗压与情绪调适能力，进一步营造全员关注心理健康的优良校园氛围。

心有暖阳，无畏风霜。未来，我院将持续丰富心理健康活动形式，深耕心理健康教育工作，陪伴每一位青年学子治愈内耗、治愈自我，以饱满热忱奔赴青春新征程！

【来源丨车辆工程学院  编辑丨韩非凡 戴可  校对丨郑园  审核丨葛中聪 刘文国  责编丨徐菲】